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À propos du livre
Espresso Lessons est le complément de Rock Warrior's Way , avec des exercices pratiques. Un bon expresso est un grand café dans une petite tasse. De même, Espresso Lessons concentre l'essence de la méthode Rock Warrior's Way. Vous aurez besoin du Rock Warrior's Way original pour comprendre l'histoire de la pratique, mais pour des exercices concrets qui vous aideront à améliorer votre mental sur le rocher, ce livre est une perle rare.
Voici un article de Julie Ellison de Climbing Magazine sur les leçons d'espresso .
À propos de l'auteur
Arno Ilgner (de son site Web warriorsway.com ) :
En 1995, après une recherche approfondie dans la littérature et la pratique de l'entraînement mental et des grandes traditions guerrières, Ilgner formalisa ses méthodes, fonda l'Institut Desiderata et commença à enseigner son programme à temps plein. Depuis, il a aidé des centaines d'étudiants à aiguiser leur conscience, à concentrer leur attention et à comprendre leurs défis sportifs (et personnels) grâce à une philosophie cohérente, fondée sur l'apprentissage et la prise de risques réfléchie. Ilgner considère que la joie et la satisfaction de l'effort – le « voyage » – sont intimement liées à l'atteinte des objectifs, la « destination ». Parmi ses anciens élèves figurent aujourd'hui certains des grimpeurs les plus éminents du pays.
Ilgner a animé des stages aux États-Unis et en Australie. Il a travaillé avec de jeunes grimpeurs de compétition et rédigé des articles pour des magazines nationaux basés sur ses méthodes. Titulaire d'une licence en géologie, il a dirigé pendant plusieurs années son propre cabinet de conseil en géologie dans les champs pétrolifères du Wyoming, a été directeur financier d'une entreprise de distribution d'outils industriels, a fréquenté l'école des Rangers de l'armée et a effectué une mission non combattante en Corée. Il réside actuellement avec sa famille près de Nashville, dans le Tennessee.
Auteur : Arno Ilgner
Éditeur: Desiderata Institute
Année de publication : 2009
Édition : 1ère
Nombre de pages : 115 noir et blanc